Setembro Amarelo: a importância de cuidar da nossa saúde mental

Com certeza você já viu por aí essa lacinho amarelo. Setembro é o mês da conscientização sobre a saúde mental. O movimento conhecido como “Setembro Amarelo” é uma campanha global que promove o diálogo e a compreensão em torno das questões relacionadas a um problema que afeta a milhares de pessoas em todo o mundo: os distúrbios mentais. Que tal conhecer um pouco mais sobe isso, então? Vamos lá?.

Por que o Setembro Amarelo é importante?

A saúde mental é um aspecto essencial da vida, mas muitas vezes é negligenciada ou estigmatizada. O Setembro Amarelo desempenha um papel fundamental ao quebrar o tabu que envolve as doenças mentais e ao abrir portas para conversas honestas e compassivas sobre o tema. Aqui estão algumas razões pelas quais essa causa é tão significativa:

Conscientização:

O Setembro Amarelo chama a atenção para a importância da saúde mental, educando as pessoas sobre as doenças mentais, seus sintomas e tratamentos disponíveis.

Redução do estigma:

Ao incentivar o diálogo aberto e sem julgamentos, a campanha ajuda a reduzir o estigma em torno das doenças mentais, permitindo que as pessoas busquem ajuda sem medo de discriminação.

Suporte emocional:

Muitas pessoas que enfrentam problemas de saúde mental se sentem isoladas e desamparadas. O Setembro Amarelo oferece um senso de comunidade e apoio para aqueles que estão passando por dificuldades.

Dicas para Cuidar da Sua Saúde Mental:

Agora que você ja está por dentro das razões e da motivação da campanha Setembro Amarelo, que tal você dedicar um tempinho para cuidar melhor da sua saúde mental. E ajudar ao próximo, seus amigos e familiares, a seguirem o mesmo caminho. Ações e atitudes muito simples por vezes podem fazer uma grande diferença. Olha só:

Converse:

Não tenha medo de compartilhar seus sentimentos com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Conversar sobre o que você está passando pode aliviar o peso emocional. Ofereça sempre um ouvido amigo a quem você perceber que está precisando. A empatia é algo cada vez mais em falta hoje em dia, mas é a fórmula para vivermos melhor.

Pratique o autocuidado:

Dedique tempo para cuidar de você. Isso inclui dormir o suficiente, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e encontrar maneiras de relaxar. Tende fazer com que esses hábitos passem a ditar o comportamento dentro da sua casa, beneficiando a toda a sua família.

Mantenha conexões sociais:

Relações sociais fortes são fundamentais para o bem-estar emocional. Cultive relacionamentos positivos e esteja presente na vida daqueles que você ama.

Estabeleça limites:

Busque ajuda profissional:

Aprenda a dizer não quando necessário. Estabelecer limites saudáveis ajuda a evitar o esgotamento e o estresse excessivo. Respeite sempre a negativa e os limites de quem vive perto de você, seja em casa, no trabalho ou em um ambiente social.

Se você está enfrentando desafios significativos de saúde mental, não hesite em procurar um profissional capacitado. A terapia, a ajuda de um psicanalista ou um psquiatra, entre outros especialistas vai com certeza te ajudar a encontrar novos caminhos, oferecendo orientação e, se necessário, indicando um tratamento clínico adequado.

Centro de Valorização da Vida (CVV)

O CVV é uma organização dedicada a oferecer apoio emocional e prevenção do suicídio. Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, o CVV está disponível 24 horas por dia, todos os dias, para ouvir e oferecer suporte. Você pode entrar em contato com o CVV ligando para 188, acessando o site www.cvv.org.br ou visitando um dos postos de atendimento espalhados pelo Brasil.

Neste Setembro Amarelo, lembre-se de que a saúde mental é uma parte fundamental da sua vida e merece atenção e cuidado. Junte-se à causa, compartilhe informações e apoie aqueles que precisam. Juntos, podemos criar uma sociedade mais compreensiva e acolhedora para todos.