Dicas práticas para cuidar da sua saúde no outono

O outono já chegou! Essa época do ano é marcada por dias mais secos, temperaturas amenas e queda gradativa nas temperaturas conforme a chegada do inverno. Por isso, alguns cuidados com a saúde devem ser redobrados, a fim de manter um dia a dia mais saudável, e é claro, com mais qualidade de vida!  Pensando nisso, separamos quatro cuidados simples, mas eficazes para você ter dias de outono inesquecíveis.

Curtiu a ideia? Então vem com a gente, anote todas as dicas que preparamos para você e prepare-se para cuidar ainda mais de si nessa nova estação.  

Beba muita água

Com a chegada das temperaturas mais amenas, é comum que muitas pessoas diminuam o consumo de água. No entanto, a ingestão de água é recomendado em todas as estações. No outono, com o ar mais seco, manter a hidratação em dia é necessário para manter o equilíbrio do organismo e garantir o funcionamento adequado.

Mantenha o ar circulando em casa

O tempo mais seco, característico dessa época do ano, pode auxiliar na proliferação de problemas de saúde causados por ácaros e bactérias em ambientes fechados e sem circulação de ar. Por isso, mantenha o ar circulando nos cômodos, abrindo portas e janelas abertas durante o dia. Em dias mais frios, você pode utilizar cortinas térmicas, que são projetadas para manter o conforto no ambiente.

Mantenha as roupas sempre higienizadas

Com a queda das temperaturas que começa a surgir a partir do outono, é comum que roupas de frio, como casacos, meias de lã e cachecóis e roupas de cama apropriadas para essa época do ano serem retirados do armário. No entanto, por estarem guardadas por muito tempo, podem apresentar a presença de microrganismos que afetam a saúde. Por isso, antes da utilização, realize a adequada higienização, deixando que elas sequem ao sol. Atente-se também aos calçados e outros itens do guarda-roupa que possam apresentar o mesmo estado, sempre higienizando conforme a característica de cada um deles.

Hidrate bem a pele

Nessa época do ano a pele do corpo costuma ficar mais seca e áspera, facilitando o surgimento de rachaduras, irritações e alergias, especialmente em áreas mais expostas, como o rosto, lábios, bochechas, pescoço, bochechas e mãos. Para prevenir o surgimento dessas condições, utilize hidratantes e cremes para devolver a hidratação da pele, preferir banhos mornos para evitar o ressecamento da pele, utilizar hidratantes labiais para prevenir rachaduras e não esquecer de aplicar protetor solar todos os dias, prevenindo os efeitos dos raios UVA/UVB que são nocivos mesmo em dias nublados.

Viu só como cuidar da saúde no outono é bem mais simples do que você imaginava? E agora que você já conhece os cuidados essenciais para essa época do ano, não esqueça que aqui no Novo Shopping você conta com lojas, supermercados, drogarias e uma infinidade de opções para tornar essa época do ano ainda mais incrível, confortável, tranquila e saudável! Vem pra cá!