Cuidados para manter a saúde durante o tempo seco

O período entre o fim do inverno e o começo da primavera costuma ser de tempo seco, calor e sem chuvas. Essa condição acaba trazendo complicações para a nossa saúde, além de provocar muito desconforto em nosso dia a dia. Algumas das consequências causadas pelo tempo seco são:

• Ardência e ressecamento dos olhos, nariz e boca;
• Dificuldade para respirar e outros problemas respiratórios;
• Alergias de pele causadas pelo ressecamento;
• Agravamento de doenças crônicas como sinusite, rinite e asma
• Risco maior de pneumonias.

Assim, é muito importante tomar medidas preventivas. Cuidar bem da nossa saúde é a melhor forma de sofrer o menos possível com o tempo seco e evitar situações mais graves. Por isso, trouxemos para vocês algumas dicas e recomendações para garantir o seu bem-estar nessa época do ano.

Reforce a limpeza da casa

Manter a casa limpa e bem higienizada é sempre importante. Com a chegada do clima seco, então, esse cuidado deve ser redobrado, pois a falta de umidade favorece o acúmulo de pó. Passar um pano úmido no chão e nos móveis diariamente é essencial para retirar a poeira e evitar que ela se espalhe pelo ar.

Mantenha os ambientes umidificados

Manter o local umedecido durante todo o dia, e mesmo na hora de dormir, faz toda a diferença. Ainda mais agora em tempos de home office, quando estamos mais em casa, isso ganhou maior importância. Caso você não tenha um aparelho umidificador de ar, existem algumas dicas simples para obter um efeito parecido:

– Deixar uma bacia com água perto de você;

– Pendurar uma toalha encharcada no ambiente em que estiver;

– Deixar a porta do banheiro aberta durante o banho para a umidade se espalhar pela casa.

Ah! Lembre-se que os umidificadores e outros objetos que você vá usar precisam de higienização constante. O uso contínuo pode ajudar no crescimento de ácaros e mofo, o que também agrava doenças alérgicas e respiratórias.

Não esqueça da hidratação

A hidratação é fundamental para os cuidados com a pele e para nossa saúde em qualquer época e já falamos sobre isso aqui no blog. Durante esse período seco, beber água mais vezes por dia, consumir alimentos com bastante água em sua composição e utilizar hidratantes para o rosto e o corpo, são medidas que ajudam no bem-estar e evitam o ressecamento da pele e o aparecimento de alergias.

Para combater o ressecamento dos olhos e das narinas, utilizar soro fisiológico é uma boa opção, já que alivia a sensação de queimação.

Evite a exposição ao sol

Evitar a exposição ao sol no período das 10h às 17h pode ajudar bastante, pois durante esse período a intensidade dos raios solares provoca a desidratação do nosso corpo. Caso deseje fazer atividades físicas ao ar livre, prefira horários na parte da manhã e no fim da tarde, quando o sol não está tão forte. Escolher roupas leves para sair à rua também ajuda a proporcionar uma sensação de bem-estar, principalmente quando a temperatura ultrapassa os 28ºC.

Cuidados com as queimadas

O clima seco acaba favorecendo a formação de queimadas, por isso é imprescindível evitar atitudes, como jogar cigarros acesos, que possam colocar fogo em folhas secas, pneus e outros resíduos nas ruas, estradas e terrenos baldios. Caso a fumaça de queimada esteja chegando até a sua casa, usar máscaras e colocar um pano molhado nas frestas da porta são providências que ajudam a evitar maiores danos à respiração.