Sucos e Vitaminas: Receitas deliciosas para você incluir em seu dia a dia

Os sucos e vitaminas são excelentes opções para aproveitar as frutas de uma forma prática, e o melhor: aproveitando os nutrientes de uma forma deliciosa em qualquer momento do dia.

E quem resiste a um suco refrescante ou vitamina de frutas nessa época do ano? Pensando nisso, separamos receitas deliciosas, nutritivas e que vão deixar os seus dias ainda mais saborosos. Quer conferir? Então já separe os ingredientes e se prepare e venha nessa com a gente!

Um suco refrescante é sempre uma boa pedida!

Os sucos são conhecidos e consumidos em todos os lugares do mundo. E aqui no Brasil, por conta do nosso clima tropical e com uma grande variedade de frutas, eles combinam perfeitamente, ainda mais por serem práticos de preparar, versáteis e muito refrescantes! Afinal de contas, nada melhor do um suco bem geladinho para refrescar e acompanhar as refeições do dia a dia. Para te inspirar, separamos algumas receitas fáceis e revigorantes!

Suco de Abacaxi com Pepino

Ingredientes

2 fatias de abacaxi

2 colheres (sopa) de linhaça

1 pepino médio

½ copo de água

Modo de Preparo

1. Primeiramente, descasque o abacaxi e o pepino.

2. Depois corte-os em pedaços e coloque no liquidificador com os demais ingredientes.

3. Bata até ficar homogêneo e tome em seguida sem adoçar.

Suco de Limão com Inhame

Ingredientes

1 limão

1 inhame médio para grande

1 litro de água

açúcar ou mel a gosto

Modo de Preparo

1. Bata o limão cortado em oito com metade da água na função pulsar do liquidificador.

2. Não bata muito, senão amarga.

3. Coe e volte com o suco do limão para o liquidificador.

4. Acrescente o inhame cortado em pedaços, o restante da água e o açúcar e bata bem.

5. Coe e está pronto.

Suco de Laranja com Morango

Ingredientes

6 laranjas

6 morangos médios

6 cubos de gelo

1/2 xícara de açúcar

Modo de Preparo

1. Lavar muito bem e secar as laranjas e os morangos.

2. Cortar as laranjas ao meio, retirar as sementes e espremê-las para retirar o suco.

3. Bater no liquidificador o suco das laranjas, os morangos, o açúcar e o gelo. Está pronto para servir.

E para dar um up a mais no dia a dia, também temos opções de sucos detox para reequilibrar o organismo e fazer uma limpeza de dentro para fora de uma forma saudável.

Vitaminas saborosas para turbinar a sua rotina!

As vitaminas de frutas também são opções saborosas para o dia a dia! Você pode utilizar as frutas que você mais gosta e garantir um café da manhã ou lanche da tarde muito mais delicioso! Para que você já começar a incluir as vitaminas em seu dia a dia, listamos algumas receitas que você vai adorar!

Vitamina de Abacate

Ingredientes

1 Abacate

Leite gelado

5 a 6 colheres de açúcar

Modo de Preparo

1. Pegue o abacate corte retire o caroço e tire toda a polpa da fruta e coloque no liquidificador.

2. Acrescente leite, quanto mais leite colocar mais rala a vitamina vai ficar.

3. Acrescente 5 a 6 colheres de açúcar e bata.

4. Se colocar gelo fica melhor ainda nesses dias de calor.

Vitamina Mista de Banana, Mamão e Maçã

Ingredientes

1/2 mamão papaia

1 maçã

1 banana prata

300 ml de leite

1 colher (sobremesa) de açúcar

Modo de Preparo

1. Em um liquidificador bata tudo por uns 20 segundos.

2. Distribua em copos.

Vitamina de Morango

Ingredientes

200g de morangos limpos

1 caixinha de creme de leite tradicional ou light

1 lata ou 1 caixinha de leite condensado tradicional ou desnatado

500ml de leite gelado

Modo de Preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em taças.

Deu até vontade de preparar aquele suco refrescante ou uma vitamina bem deliciosa, né?

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Reprodução: Tudo Gostoso e Ana Maria Brogui.